❀ Behöver vi mening för att ta hand om livet,
eller skapar vi mening genom att ta hand om det?

De äldre på Okinawa i Japan är världsberömda för sin långa livslängd och goda hälsa, och ön räknas som en av världens ”Blue Zones”, platser där människor lever betydligt längre och friskare liv än genomsnittet.

Så vad gör de där på Okinawa egentligen?

Svar, de är socialt aktiva och anser att det finns en mening med livet – jämfört med västerlänningar i motsvarande ålder.

Lars-Christer Hydén, professor i socialpsykologi vid Linköpings universitet säger att sökandet efter mening i tillvaron och dialoger om meningen med livet har stor betydelse för människans välbefinnande och livskvalitet.

Det behöver dock inte vara ett andligt sökande utan handlar snarare om en slags aptit på livet, till exempel att ta hand om ett husdjur, att ingå i en familj eller vara en del av en grupp av vänner.

Idag talar man mycket om motionens stora betydelse för vårt välbefinnande och självklart är motion och fysiska faktorer mycket viktiga, men för att förstå varför man ska bry sig om det, behöver man känna att livet i grunden har en mening och att man vill leva det.

Men man kan också svänga på saken. Genom att ta hand om sig själv, mår man bättre och får mera energi och större tillgång till sina mentala resurser. Det i sin tur kan vara den kick som behövs för att känna att livet trots allt känns bra och meningsfullt. Tankarna blir ljusare och orosmolnen skingras och vi får bättre tillgång till den livslust (läs, mening) som finns inom oss. Regelbunden rörelse och motion ökar dessutom hjärnans produktion av ämnen som gör att vi mår bra, förbättrar kognitiv förmåga och t.o.m minskar inflammationer i kroppen.

enligt The Okinawa Research Center for Longevity Science är vägarna till välbefinnande följande:

• Umgås med vänner och familj
• Trädgårdsarbete
• Fysisk aktivitet
• Volontärarbete
• Förkovra sig i studier
• Ta hand om husdjur
• Religion/andlighet

Själv vill jag ännu lägga till kreativitet, lek och fantasi.

Summan av kardemumman blir att när vi väljer att leva och vårda det liv vi fått känner vi också en större mening med livet och lever längre…

🌷 I dag är det vårens första dag! 🌷